活著就是要受苦，受苦是要找出受苦的意義。

逆境，是學習智慧之階，人生的悲劇，
就像載著性靈上升的直達電梯，讓人成長最快也最多。
每上升一層，性靈之智慧便成長一級。

1. 隨時保持空的狀態禪就是空，就像杯子，
空時，任何液體均可容納，滿時再也容不下一滴水。
- 放下心中滿滿的成見，才有空間接納真言

2. 創造自己的相對論如果你經常為小事煩惱，
要記住，那是因為你沒有甚麼大煩惱；
如果你還有空間去煩惱，要記住，那並不是甚麼大煩惱；
如果你真的有煩惱，要記住，別把時間和精力浪費在煩惱。
- 處逆境時比較一下更差情況，心境自然舒坦

3. 一直到你學會為止任何你沒有學會的功課，
都會以不同的面貌不斷地出現在你的生命中，
直到你學會這門功課為止。

4. 事情發生皆非偶然小說的整個內容一開始就存在，
整個情節早就安排好了，可是讀者需要時間去閱讀，
才知道故事的內容。人來到人世何嘗不是這樣，
整個故事早就安排好了，
但我們卻必須一次又一次的經歷，才能有所領悟。

5. 愈想避免愈難避免刻意強求就像在流沙中掙扎，
想要脫身，反而愈陷越深。- 學習以更開放的心，
去包容、釋放及接納所有想逃避的一切

6. 從這件事學到什麼建議大家在遇到挫折時
寫下「我學到 .....」的語句。等事件結束後，
要求自己以「我學到 .....」的敍述來記錄自己所學。

7. 人生是來學習修業人，
來到世界上，是為著學習新事物，並藉著新事物，
來提升自己的靈性境界。
- 當你不再怨天尢人，你學會了一課；
當你突破困境，你學會了另一課

8. 你是問題也是答案找不到問題的根本在哪裡，
因為問題根本是自己。- 很多問題之所以無法解決，
都是因為我們全神貫注問題本身，而不是解決方法，
例如別人不了解你，是否你疏於溝通，態度消極？

9. 放下執著心扉敞開解脫其實很簡單，
只要「不執著」就得解脫了。

10. 一切都會過去的事情總是來來去去，
有些事帶來一些快樂，有些事帶來一些快樂，
有些則令人不悅，但不論發生什麼事，
一切都會過去的，都會結束。

11. 把每件事當成鏡子你不可能真正愛或恨一個人，
除非那個人的行為正好反射出你對自己的愛與恨。

12. 你最需要放手的人寬恕是心靈的陽光，
就像當你打開暗室的門窗，過去的黑暗，
不論時間長短，都已不再重要。透過陽光，黑暗頓然無形，
不論黑暗曾經持續二十分鐘，或是亞十年都無所謂。
- 原諒別人，事實上是救了自己。最難以原諒的人，
往往是你最需要放手的人。
記住，永遠不要浪費一分鐘去想你不喜歡的人。

13. 愈在意的愈應放下有那一件事物
是你生命中不可或缺的東西？放棄它，你獲得解脫。

14. 把痛苦當成長階梯每一程病痛後面，
都有值得學習的一課。
- 洗腎病人：我要用盡每一滴生命，而不是讓生命被榨乾。
- 患了嚴重類風濕關節炎的畫家堅持畫下去：
痛苦會過去，但美麗會留下來。